Жанр - Психология. Страница 367

Kниги жанра "Психология" собраны для удобного чтения в онлайн библиотеке loveread.com.ua. Без регистрации, бесплатные онлайн книги жанра "Психология" читайте прямо сейчас на нашем литературном портале. Подборка жанра "Психология" не оставит равнодушными как опытных читателей, так и начинающих любителей чтения онлайн.

«Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса - Хэ Шэн»

Хэ Шэнцзюнь

Почему в мире постоянного стресса есть целая нация, которая умеет с ним справляться и сохранять внутреннее равновесие?Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ, эксперты по поведенческой психологии, показывают: дело не в «менталитете», а в системе. Китайская культура веками выстраивала практики устойчивого спокойствия – от конфуцианской опоры на социальную гармонию до даосского принятия перемен и буддийского фокуса на внутреннем мире. Здесь душевное равновесие – не гонка за идеалом, а искусство, которое можно освоить.Опираясь на эти принципы и современные знания о стрессе, авторы разбирают, как формируется хроническое напряжение и почему мы сами его усиливаем. Практики из книги помогут снизить тревожность, выйти из режима перегруза и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Лавка сладких снов. История, которая укроет вас от тревог и вернет покой - Пак Чхоын»

Пак Чхоын

Исцеляющая история для тех, кому сложно избавиться от навязчивых мыслей перед сном.В уютном магазинчике, где на полках мерцает лунный свет, Осло создает удивительные вещи для избавления от бессонницы. Его помощница, сова Заза, всегда готова принять гостей и заварить душистый медовый чай.В «Лавке сладких снов» покупателям помогут отпустить то, что не дает покоя: волнение перед важным событием, горечь безответной любви, ощущение потерянности, разочарования или тяжесть от несделанного важного шага.Если вы потеряли душевное спокойствие, здесь получится найти мягкое лекарство от переживаний. Истории посетителей напомнят: ваши чувства важны, ваши тревоги имеют право на существование.И помните – в конце каждого тяжелого дня вы заслужили крепкий беззаботный сон.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя - Юлия Викторовна Альтшулер»

Юлия Викторовна Альтшулер

Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер – психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич – писатель с РАСДВГ. Оба автора – нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт.Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны.Внутри вы найдете более:• 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией;• 10 советов, помогающих навести порядок в жизни;• 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии;• 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Токсичные отношения. Как освободиться от манипуляторов, психопатов и их влияния на вашу жизнь - Шахи»

Шахида Араби

Почему трудно разрывать отношения, которые нас разрушают? Почему, даже когда мы осознаём опасность, связь кажется сильнее воли? Это не слабость, а биохимия травмы, объясняет психолог и исследователь нарциссического абьюза, автор бестселлера «Токсичные люди» Шахида Араби.В этой книге она раскрывает природу травматической привязанности – зависимости от токсичного партнера. Автор подробно рассказывает, как эта связь возникает на уровне химии мозга, и, опираясь на современные исследования и многолетнюю работу с жертвами абьюза, показывает, как мы попадаем во власть манипуляторов и почему разорвать такую связь трудно.Но главное – книга дает четкий план освобождения. Понимая, как абьюз перепрограммирует мозг, и используя терапевтические практики и письменные упражнения, вы сможете исцелиться, разорвать токсичную связь, восстановить границы и вернуть себе жизнь.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Как пережить сорокет, если в душе тебе 18 - Елена Иваненко»

Елена Иваненко

Тебе тридцать пять с хвостиком? Близкий сорокет маячит, как тёмный тоннель в конце света? Обидно, что половина жизни уже позади и беспечная молодость сказала "Прощай"? Елена Иваненко, веселый писатель и блогер, совсем недавно преодолела кризис среднего возраста. Возможно ли девочкам под сорок победить в себе тётку, ты узнаешь из её озорной и искренней книги, основанной исключительно на реальных событиях. Содержит нецензурную брань.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Отроверт. Дар непринадлежности - Рами Камински»

Рами Камински

«Отроверт: Дар непринадлежности» – первая книга о феномене «личности-отроверта», «популярного одиночки», человека, не обладающего сильным социальным инстинктом. В ней психиатр Рами Камински предлагает сострадательное и содержательное руководство к лучшему пониманию и принятию самих себя и других людей, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.Автор развенчивает главный миф нашего коллективного мира: не обязательно быть частью группы, чтобы жить счастливо. Ваша самооценка не зависит от чужого одобрения, вы строите глубокие личные отношения тет-а-тет. И главное: вы мыслите и действуете так, как чувствуете, не полагаясь на общепринятые принципы.Эта книга даст вам инструменты, чтобы перестать притворяться и наконец использовать свою уникальность.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Учение SayNo. Откажись от страха, оправданий и сомнений. Начни жить по-настоящему - Say No»

Say No

SayNo – предприниматель, инвестор и автор бестселлеров, состояние которого превышает десятки миллионов долларов. Он рос в атмосфере тотальной нищеты, но сумел пробиться благодаря смелости, упорству и нестандартному взгляду на жизнь. Предпочитает оставаться анонимным.«Учение SayNo» – книга, которая заставляет отринуть сомнения и оправдания.Здесь нет красивых сказок и пустых обещаний про легкий успех. SayNo говорит прямо: если вы хотите другой жизни – перестаньте жалеть себя, хватит верить в «волшебную таблетку». Встаньте и наконец сделайте! Эта книга – манифест для тех, кто устал просто существовать, играть по чужим правилам и готов сказать миру «нет».Внутри вы найдете:– правила жизни о работе, деньгах, здоровье и отношениях;– реальные истории о провалах и возвращении к «нулю»;– советы, которые помогают выжить и вырасти;– честный взгляд на то, почему большинство так и остается ни с чем.В книге присутствует нецензурная брань!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Карта истинных желаний. Как понять, чего мы хотим на самом деле, и проложить маршрут к осознанным це»

Даниэлла Лапорт

Не все наши желания принадлежат нам. Мы худеем, чтобы понравиться партнеру. Получаем нелюбимую профессию, чтобы оправдать надежды родителей. Покупаем дорогие вещи, чтобы нами восхищались.Даниэлла Лапорт, мотивационный спикер и бизнес-стратег, предлагает провести ревизию своих желаний и понять: чего вы действительно хотите, а что вам навязало общество. Для этого автор использует программу «дорожная карта желаний», которая помогает действовать исходя из своих ценностей и чувств, а не идти на поводу чужих убеждений.Вы научитесь:• визуализировать свои желания и проверять их на подлинность;• превращать чувства из врагов в союзников;• высвобождать творческую энергию и заявлять о себе миру;• развивать интуицию и самодисциплину.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуве»

Людовик Леру

«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности».Так начинает свою книгу Людовик Леру – популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой.В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие!Контроль над АНС позволит вам:– реже испытывать тревожность;– лучше справляться со стрессом;– эффективнее выстраивать отношения с окружающими;– быть более уверенным в себе и своих решениях;– переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь».Подружитесь со своим телом – это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.