Жанр - Психология. Страница 364

Kниги жанра "Психология" собраны для удобного чтения в онлайн библиотеке loveread.com.ua. Без регистрации, бесплатные онлайн книги жанра "Психология" читайте прямо сейчас на нашем литературном портале. Подборка жанра "Психология" не оставит равнодушными как опытных читателей, так и начинающих любителей чтения онлайн.

«Я умею спать. Практическое руководство для тех, кто устал не высыпаться - Дайан Маседо»

Дайан Маседо

Журналистка Дайан Маседо – ведущая новостей АВС и CBS – много лет страдала от бессонницы и зависимости от снотворного. Когда лекарства перестали помогать, она решила подойти к проблеме профессионально: с журналистской настойчивостью, научным интересом и здравым смыслом. В этой книге она собрала самые эффективные, неожиданные и работающие методы восстановления сна, основанные на данных сомнологии, психологической практики и собственных экспериментах. Здесь вы найдете: проверенные способы борьбы с бессонницей и храпом; практики для восстановления циркадного ритма; тактики сна при работе в ночную смену; роль питания, света, температуры и привычек в засыпании; советы сомнологов, неврологов, терапевтов и военных летчиков.Книга не только помогает спать лучше, но и дает инструменты для адаптации сна под реальную жизнь, где есть дети, стресс, сменный график, кофеин, дедлайны и гаджеты.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Средство от горя - Коди Делистрати»

Коди Делистрати

Современное общество часто рассматривает горе как проблему, от которой необходимо избавляться в кратчайшие сроки. Книги по психологической самопомощи предлагают «эффективные» методы переживания утраты, а окружающие нередко ожидают, что человек справится со своим горем за несколько недель или месяцев. Но что, если это представление в корне неверно?В книге «Средство от горя» журналист и писатель Коди Делистрати откровенно рассказывает о своем опыте длительного переживания утраты после смерти матери и исследует различные методы исцеления от душевных страданий — вплоть до потенциальной возможности стирания болезненных воспоминаний с помощью средств оптогенетики. Он показывает, что скорбь — не просто эмоциональная реакция, а сложный процесс, имеющий не только личное, но и социальное измерение. В книге описывается то, как менялось отношение к скорби в историческом аспекте, какие культурные практики помогают людям справляться с утратой, и как современные технологии меняют наше восприятие смерти и памяти.«Средство от горя» — это не книга о победе над горем, а скорее приглашение к диалогу. Она предлагает читателям новый взгляд на утрату и показывает, что иногда самым важным шагом является не избавление от боли, а признание ее естественной частью жизни

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Человек и его символы - Карл Густав Юнг»

Карл Густав Юнг

Данная книга является последним прижизненным трудом К. Г. Юнга, а также единственным популярным изложением его теории, адресованным самым широким кругам читателей. Используя метод «аналитической психологии» Юнга, его ближайшие сподвижники и ученики наглядно демонстрируют, как подсознание через символы влияет на древние мифы и современное искусство, на научный поиск и на весь жизненный путь человека от младенчества до старости.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям - Ве»

Вероника Павлова

Мы часто откладываем жизнь на потом: до отпуска, переезда, идеальной формы, лучших времен. Психолог Вероника Павлова показывает, что синдром отложенной жизни — не лень, а устойчивый способ мышления, при котором реальные шаги подменяются ожиданием подходящего момента. Эта книга поможет осознать причины своего откладывания, разобраться с ценностями, восстановить силы и научиться делать маленькие, но реальные шаги к той жизни, которой хочется жить.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Мама сына. Как стать для него опорой и той, кому он по-настоящему доверяет - Эмерсон Эггерих»

Эмерсон Эггерих

Каждая мама хочет, чтобы ее сын вырос счастливым, уверенным и ответственным.Но из лучших побуждений мы часто стараемся направлять и контролировать вместо того, чтобы слышать и понимать.Эта книга поможет по-новому взглянуть на отношения между матерью и сыном: не через призму воспитания, а через уважение и доверие. Эмерсон Эггерих, автор международного бестселлера по психологии отношений «Любовь и уважение», показывает, как простые слова, интонации и поддержка способны укрепить связь и стать источником внутренней силы для мальчика.Вы узнаете, как:• говорить так, чтобы сын вас слышал, даже в трудные периоды;• хвалить без давления и сравнения;• сохранять уважение к себе, когда сын протестует;• не потерять контакт в подростковом возрасте;• создать для сына пространство, где он может быть собой.Это книга о том, как стать для сына не строгим наставником, а мамой, рядом с которой он учится слушать, понимать и уважать.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Чувство дома. Как мы ищем свое место - Даниэль Шрайбер»

Даниэль Шрайбер

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Что удерживает нас в месте, которое мы называем домом? Язык, ландшафт, люди. А еще, вероятно, почти неуловимое чувство, что здесь можно быть собой. Немецкий писатель Даниэль Шрайбер соединяет собственные страхи и надежды с мировой философией, социологией и культурной критикой и размышляет о переживании чужести в родном городе, о коллективной памяти беженцев. И о том, как с ходом жизни меняется наше ощущение принадлежности, наше чувство дома.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать - Деймон Захариадис»

Деймон Захариадис

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга.Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» – предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона».Благодаря авторскому подходу:• мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;• утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;• продуктивность повысится, а стресс снизится;• ум прояснится, и концентрация станет выше.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях - Джулиан Тейлор Шор»

Джулиан Тейлор Шор

Личные границы — основа здоровых отношений с собой и другими. Эта книга объясняет, почему нам так трудно защищать свои потребности и как научиться делать это без агрессии и чувства вины. Опираясь на современные знания о работе мозга и терапевтический опыт, автор предлагает пошаговый подход к формированию внутренних и внешних границ. Практики и примеры помогут научиться ясно говорить о своих чувствах и потребностях, укрепить внутреннюю опору и строить более честные и близкие отношения.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Разрушая заклятие. Религия как естественное явление. - Дэниел Клемент Деннетт»

Дэниел Клемент Деннетт

В мире найдется немного сил, столь же могущественных, как религия: она утешает людей в страданиях и вдохновляет как на великие, так и на ужасные деяния. В этой провокационной и своевременной книге Дэниел Деннет стремится раскрыть истоки религии и размышляет о том, как и почему различные верования определили судьбы стольких людей, является ли религия зависимостью или подлинной человеческой потребностью и даже полезна ли она для нашего здоровья. Книга «Разрушая заклятие», страстно доказывающая необходимость понимания этого многогранного феномена, предлагает поистине оригинальное — и всестороннее — объяснение природы веры.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Нейропереговоры. Как добиваться своего, используя науку о мозге - Максим Карпов»

Максим Карпов

В переговорах решают не рациональные доводы, а бессознательные реакции. Не формальная логика, а умение задать контекст. И выигрывает не тот, кто давит, а тот, кто умеет влиять, затрагивая глубинные механизмы мышления Эта книга – практическое руководство по переговорам, основанное на нейронауке и новейших открытиях о работе мозга и человеческой психики. Максим Карпов – предприниматель и ученый с 25-летним опытом, член Экспертного совета Агентства стратегических инициатив и создатель крупнейшего делового клуба в России, раскрывает авторскую методику «Нейрофрейминг» – система техник для изменения восприятия и поведения собеседника через управление контекстом. Вы узнаете: – Как одной фразой переключить поведение оппонента с агрессии на сотрудничество. – Почему уверенная пауза убеждает сильнее «длинных» аргументов. – Как изменить ход переговоров, если диалог зашел в тупик. – Какие техники «нейрофрейминга» превращают конфликт в основу для партнерства. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Эффект Микеланджело. Искусство любить, которое превращает двух людей в шедевр - Анна Де Симоне»

Анна Де Симоне

Эта книга не о сказочной любви, а о том, как сделать ее созидательной, глубокой и исцеляющей, чтобы рядом с вами раскрывалась лучшая версия и вас, и вашего партнера. Под одной обложкой исследования детских травм, практические инструменты для построения отношений и советы для всех, кто хочет любить искренне.«Я беру глыбу мрамора и отсекаю от нее все лишнее», – говорил Микеланджело Буонарроти. Так и в любви: ваш избранник – не чистый лист, а уже готовый шедевр, скрытый под слоем страхов, стереотипов и детских травм. Но как стать тем, кто не уродует, а освобождает лучшую версию любимого человека? И почему чаще всего мы выбираем не «скульпторов», а тех, кто лишь множит наши трещины?Психологи Ана Мария Сепе и Анна Де Симоне исследуют и объясняют, как работает в жизни феномен «Эффекта Микеланджело», открытый американским психологом Стивеном Дриготасом: когда два человека становятся зеркалами роста, их взгляды, слова и поддержка высвобождают потенциал, о котором они сами не подозревали.Через реальные истории и упражнения вы узнаете:• Как заметить подсознательные сценарии, разрушающие отношения.• Почему слова «я в тебя верю» творят чудеса.• Как работают механизмы взаимной эволюции в паре.Авторы доказывают, что самые гармоничные отношения начинаются не с поисков идеального партнера, а с открытия его в себе и в том, кто рядом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

«Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения - Келли Чой»

Келли Чой

Для тех, кто мечтает о переменах, но не знает, с чего начать.Келли Чой, – предпринимательница и автор бестселлеров, проданных общим тиражом более 200 000 экземпляров. Пережив крах бизнеса и глубокий внутренний кризис, она на личном опыте убедилась: устойчивые перемены рождаются не из резких прорывов, а из ежедневных утренних решений. Изучив рутину многих успешных людей и различные практики «магии утра», Келли Чой создала собственную действенную методику. Всего 20 минут «золотого утра» помогут вам полностью преобразить свою жизнь.Перед вами практический мастер-план утренних привычек, основанный на знаменитом «100-дневном проекте настойчивости», который изменил жизни тысяч людей. Простые, но системные практики помогут перенастроить начало дня, а вместе с ним и все будущее, задать позитивный тон и превратить мечты в реализуемые цели.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.