Живи до 100. Визуальные инструменты долгой, здоровой и счастливой жизни по мотивам 12 бестселлеров - - Страница 38

потом поиграй с ней», он выполнит в лучшем случае два действия из трех. Он забудет о том, что вы попросили! При этом такой ребенок может быть очень одаренным, например, в математике.

Иногда детям просто нужно больше времени для обработки информации. Если с ними разговаривать медленно, их мозг перестает терять входящую информацию. Но чаще всего необходима помощь специалиста, который поможет ребенку решить проблемы с пониманием речи, чтением и письмом.

В 1996 году нейрофизиологи создали компанию Scientific Learning, чтобы помочь людям перепрограммировать свой мозг. Для детей с речевыми нарушениями компания разработала специальную программу Fast ForWord. Она тренирует все функции мозга, связанные с речью, начиная от расшифровки звуков до понимания сложных предложений.

За шесть недель среднестатистический ребенок, прошедший обучение по программе Fast ForWord, продвигался в совершенствовании языковых навыков в среднем на 1,8 года!

Дети с дислексией используют для чтения те участки мозга, которые не задействованы у обычных детей. Исследователи из Стэнфордского университета провели сканирование мозга 20 детей, страдающих дислексией, до и после прохождения ими программы Fast ForWord. Результаты сканирования показали, что после обучения работа мозга детей нормализовалась.

У детей, которые живут неподалеку от аэропорта, хуже показатель IQ по сравнению с детьми из тихих районов города. И чем ближе они живут к аэропорту, тем ниже этот показатель. Похожие результаты исследователи получили, изучая детей из домов рядом с автомагистралями. Самые низкие показатели IQ были у детей, живущих в квартирах на нижних этажах этих домов.

Знания о нейропластичности мозга помогают не только исправлять уже имеющиеся нарушения, но и предотвращать их. У исследователей есть убедительные доказательства того, что для полноценного развития детского мозга необходимо минимизировать белый шум.

Источники белого шума – это не только дороги и аэропорты. Вентиляторы, автомобильные двигатели и кондиционеры тоже могут быть опасны. Дело в том, что в белом шуме содержатся все частоты сразу – мозг ребенка перегружается из-за слишком сильного стимулирующего воздействия.

Нейрофизиолог Майкл Мерцених подвергал детенышей крыс воздействию белого шума на протяжении критического периода развития – и выявил у них разрушение коры головного мозга.

Исследователи утверждают: каждый раз, когда мозг ребенка подвергается воздействию импульсов белого шума, возбуждается вся слуховая кора сразу, буквально каждый нейрон! В результате мозг не может полноценно завершить критический период развития – человек вырастает, а карты его мозга остаются недифференцированными. Именно это, по мнению исследователей, может привести к речевым проблемам, а также к аутизму и эпилепсии.

Есть и хорошая новость: с помощью специальных упражнений есть шанс все исправить – и дифференцировать звуковые карты мозга! Опыты на крысах показали, что мозг можно вернуть в нормальное состояние, повторяя очень простые звуки по одному сотни раз. Это открытие дает надежду родителям детей, больных аутизмом.

Перестройка мозга: как улучшить память и скорость мышления

Есть ли схемы и упражнения, которые гарантированно повысят уровень интеллекта и помогут сохранить молодость мозга? К сожалению, у нейрофизиологов нет готовых решений, подходящих всем. Однако исследования ученых подсказывают нам верное направление: процесс обучения заставляет мозг развиваться.

Майкл Мерзенич, один из самых известных нейрофизиологов в мире, считает, что упражнения для мозга могут быть так же эффективны, как и лекарственные препараты. Он утверждает, что тренировка нового навыка может изменить миллионы и миллиарды нейронных связей! Когда мы учимся, то не просто приобретаем новые знания, а изменяем структуру мозга и увеличиваем его способность к обучению.

В 1960-х годах Марк Розенцвейг из Калифорнийского университета доказал влияние развивающей среды на примере крыс. Одних крысят растили в клетках с игрушками и тренажерами, а других – в пустых одиночных клетках. Исследователи заметили, что мозг крыс, выросших в стимулирующих условиях, весил больше. Кроме того, он лучше снабжался кровью, а кора больших полушарий была на 6 % толще, чем в мозге крыс, выросших в скучных клетках.

Наш мозг не похож на точный механизм. В нем почти нет «заданных настроек» – мозг можно натренировать и сделать его более послушным. У младенца всего 2–3 тысячи нейронных связей на нейрон, но уже к трем годам у каждого нейрона примерно 15 тысяч связей.

С возрастом изменения мозга происходят не так быстро, однако они все равно заметны. Рост числа связей между нейронами вызывает увеличение объема и плотности мозга. В это сложно поверить, но мозг и правда можно тренировать, так же как мышцы рук или ног. И это не метафора.

В 1960-х годах нейрофизиолог Пол Бач-и-Рита изобрел аппараты, помогающие незрячим людям «видеть». Он использовал камеру, изображение с которой преобразовывалось в электросигналы. Сигналы поступали на пластинку, размещенную на языке. После тренировок мозг обучался преобразованию электросигналов с поверхности языка в зрительные сигналы. Благодаря этому человек мог различать свет, тень и полутень. Такого «зрения» хватало, чтобы уклониться от летящего мяча!

Майкл Мерзенич, профессор неврологии из Калифорнийского университета, доказал, что карты мозга основных частей тела меняются каждые несколько недель!

Внутри мозга идет настоящая война за свободные территории! Мозг похож на талантливого менеджера: он постоянно оценивает задачи и перераспределяет нейроны.

Согласно теории нейропластичности, именно из-за конкуренции внутри мозга нам так сложно изучать иностранные языки во взрослом возрасте. Родной язык доминирует в той части карты мозга, которая отвечает за лингвистические способности, – и другому языку нужно отвоевывать себе место там, где уже все занято.

Наш мозг живет по простому принципу: что не используется, то отмирает. Когда у нас появляется вредная привычка, она постепенно получает все больший контроль над картой мозга – и мешает использованию этого пространства для полезных привычек.

Когда ребенок осваивает игру на фортепиано, он играет всем телом. С опытом приходит умение расслабляться – и играть только пальцами, не напрягая ненужные мышцы.

Но справедливо и другое: чем чаще вы тренируете какой-то навык, тем легче он вам дается. Нейроны тоже учатся – и со временем обрабатывают информацию все быстрее. Это означает, что скорость нашего мышления тоже может изменяться.

Как усилить нейропластические изменения

• Сильный сигнал влияет на мозг больше, чем слабый. Если вы хотите запомнить что-то, входящий сигнал должен быть четким.

• Если вы тренируете какой-то навык, сфокусируйте на нем все свое внимание. Старайтесь не работать и не учиться в режиме многозадачности. Если вы выполняете задания автоматически – карты мозга меняются, но изменения длятся недолго! Продолжительные изменения мозга происходят только тогда, когда вы по-настоящему заинтересованы в происходящем.

• Тренируйте ваш мозг, предлагая ему что-то непривычное. Например, новый маршрут до дома, новые танцы, новые вкусы еды или запахи.

• Выполняя привычные действия, измените темп или рабочую руку. Например, чистите