Марк и его друзья только начинают путь в футбольной академии, где их ждут серьёзные тренировки и непростые соперники.Впереди важный матч, который станет настоящим испытанием. Смогут ли ребята объединиться и одержать свою первую победу, которая изменит всё?
Первая современная российская серия о футболе: с героями и реалиями, близкими читателю!Когда на поле выходят одиннадцать сильных игроков, это ещё не команда.В футбольной академии, куда попадает Марк, каждый привык быть лучшим. Быстрее, точнее, ярче других. Но на поле звёзды неожиданно начинают мешать друг другу, и вместо красивой игры получается настоящий хаос.Впереди важный матч. Если ребята не научатся доверять друг другу и играть как одно целое, их команда может развалиться ещё до финального свистка.Сможет ли Марк помочь команде стать сильнее – или каждый продолжит играть только за себя?Динамичная история о футболе, дружбе и о том, как из разных игроков рождается настоящая команда.Для среднего школьного возраста.
Экскурсия по Академии футбола случайно приводит Марка и его друзей к заброшенному стадиону, о котором ничего не рассказывают взрослые. Почему поле оказалось в запустении? Может, ответ кроется в найденном ребятами таинственном дневнике?Марку и его команде предстоят новые испытания в Академии – на дружеский матч приезжают девочки! Быть может, именно они сыграют роль в истории загадочного стадиона.
Хотите упростить процесс приготовления диетической пищи? Тогда эта книга станет для вас лучшим помощником – в ней вы найдете всю информацию по приготовлению еды в аэрогриле, а именно:– список рецептов: блюда из рыбы, творога, мяса, яиц, выпечка и праздничные угощения;– предисловие от автора с объяснением основных принципов стола №5 и достоинств приготовления еды в аэрогриле;– пошаговые рецепты с указанием КБЖУ, времени приготовления и количества порций.Никаких сложных вычислений и ежедневных поисков: книга подскажет, аэрогриль приготовит, за вами остается только покупка продуктов!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Почему одни люди годами тренируются без результата, а другие становятся сильнее, выносливее и при этом сохраняют здоровье? Ответ кроется не только в мышцах, но и в работе нервной системы, дыхания, биомеханики и согласованности всего тела. «Разумный нейрофитнес» - это книга о том, как научиться понимать собственное тело и использовать современные знания о движении для безопасного развития силы. Вы узнаете, почему возникают хронические боли и травмы, что такое кинетические цепи, фасции и «утечки силы», как находить слабые звенья, улучшать технику, грамотно распределять нагрузку и восстанавливаться без потери прогресса. Сложные научные понятия объясняются простым языком и сопровождаются практическими примерами. Книга будет полезна спортсменам, тренерам и всем, кто хочет тренироваться осознанно, двигаться свободнее, повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Я постоянно бежала: сначала от отца, потом от призрака своей первой любви, и когда встретила угрюмого, уставшего от жизни хоккеиста с холодной русской красотой, тоже решила, что нужно бежать. Ведь чувства — это уязвимость, цепи, которые сковывают твою волю, туман, который не позволяет мыслить здраво. Я знала только такую любовь — безумную, одержимую, разрушительную. Но как приказать сердцу не любить, когда северный принц снова и снова побеждает дракона и дарит, хоть и призрачную, но надежду на дом и семью?
Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.
Ксения Клименко – врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук, член Американской академии отоларингологии – хирургии головы и шеи, официальный рецензент международного печатного издания по ринологии «INTERNATIONAL FORUM OF ALLERGY AND RHINOLOGY». Проходила специализацию в лучших клиниках Европы, США и Австралии.Читайте в книге:– искривление носовой перегородки – когда нужна операция– хронический насморк – почему капли не лучший выход– аллергический и неаллергический ринит – как различать– синусит после имплантации зубов – о чем не всегда знают даже доктора«Доктор Клименко – очень опытный оториноларинголог, которая много времени провела в нашем отделении. Я впечатлен глубиной ее знаний и рад, что она использовала свой опыт, чтобы написать эту книгу. Я рекомендую ее всем пациентам с проблемами ЛОР-органов»Дэвид Кэннеди, MD, FACS, FRCSI, профессор ринологии, лучший врач Америки 2007, 2008, 2010, 2012–2018 гг. Клиника Университета Пенсильвании, Филадельфия, США
