К себе настоящей - Елена Анатольевна Горелова - Страница 21

Аня уже держала в руках такой же лист и рассматривала его.

— Кстати, очень хорошая аналогия, — продолжила я. — Если колесо баланса не построено равномерно по всем сферам, то двигаться по жизни нелегко. Как водителю в автомобиле со спущенным колесом.

Я подошла к стоявшему напротив девочек офисному мольберту с перекидными листами и начала рисовать, одновременно рассказывая:

— Колесо баланса — это круг. Представьте себе, что он включает все сферы вашей жизни. Существуют разные способы обозначить их. Вот некоторые из них:

Условия жизни.

Любовь/Отношения.

Семья/Дети.

Карьера/Бизнес/Самореализация.

Деньги.

Здоровье.

Друзья/Родственники.

Личностное развитие.

Отдых/Развлечения.

Творчество/Хобби.

Есть методика составления колеса баланса и по ролям, которые вы играете в жизни, например: бизнес-леди, мама, жена, хозяйка и так далее. Кроме того, можно составлять колеса баланса по каждой из сфер в отдельности. Например, колесо баланса по сфере здоровья: туда войдут питание, стрессы, сон, двигательная активность. Но мы с вами начнем с общего колеса, более привычного и важного нам сейчас. Вы выбираете шесть-восемь сфер жизни, которые наиболее важны сейчас для вас. Назовите так, как вам больше подходит. Разделите ваш круг на равные зоны и напишите их названия.

— А что, обязательно прямо все колесо сразу делать? — спросила Вера. — Например, я знаю, что мне сейчас очень деньги нужны — мне страховку за магазин не выплачивают, а я на эти деньги рассчитывала. Зачем мне все остальное рисовать, если там все более-менее нормально?

— Дело в том, что часто проблема кроется не в той сфере, в которой, как тебе кажется, она есть. Например, женщина думает, что у нее стопор в карьере. А если построить колесо баланса, то будет видно, что изначально у нее проблемы в отношениях с мужем. Выясняется, что он против ее саморазвития и видит в ней только домохозяйку. Или, наоборот, девушка хочет решить вопрос в отношениях с парнем, а оказывается, что все дело в ее самооценке и личностном росте. Есть еще другая сторона у этого упражнения: начиная прорабатывать одну из сфер, замечаешь, как улучшается ситуация в других сферах. Например, прорабатывая сектор здоровья, улучшая свое физическое состояние, можно заметить, что и в бизнесе дела пошли в гору, — больше энергии, энтузиазма, вдохновение появилось, и на семью времени хватать стало, и на мужа. А раньше все силы уходили на мысли о плохом самочувствии.

Кроме того, в разные периоды жизни приоритеты и проблемные сферы — разные. Я сама периодически выполняю это упражнение, и оно мне действительно очень помогает. Поэтому ты, Вера, отметь для себя, что деньги — это твоя ключевая проблема, а потом посмотрим, в том ли направлении надо работать или с другой стороны к этому подойти. А ты что скажешь? Какая проблема у тебя в приоритете? — спросила я Аню, которая, будто уравновешивая активность Веры, больше молчала.

— А я о жилье думаю. Вот что угодно сделала бы, чтобы эту проблему решить. Мы же до сих пор с детьми квартиру снимаем.

Видно было, что девочки серьезно увлеклись процессом. Каждая погрузилась в мысли, стараясь понять, что для нее важно и над чем хочется поскорее поработать. Из опыта я знаю, что такое осознанное внимание к своей жизни уже формирует платформу для изменений. Подсознание будто получает новую программу и сразу начинает работать над этим.

Увидев, что девочки определились со сферами и закончили рисовать, я продолжила:

— Представьте, что внешняя граница круга — это ваша жизнь через полгода или год (решите, как вы хотите), и определите, что в каждой из сфер будет для вас идеальным. Например, ты, Аня, в сфере «Условия жизни» можешь отметить «Собственное жилье», а ты, Вера, в сфере «Деньги» — желаемую сумму. А внутри круга по шкале от одного до десяти отметьте, на какой стадии ваша жизнь сегодня относительно желаемого состояния.

Девочки вздохнули и принялись за работу.

В этой главе Вера и Аня знакомятся с упражнением «колесо баланса». Наталья планирует при работе с ним помочь подругам увидеть свою жизнь в целом, как бы со стороны, оценить ее, понять, что в жизни их удовлетворяет, что пора улучшить, а что совсем плохо.

Также Наталья предлагает подругам общий анализ сфер жизни, способный выявить проблемы, которым не придавалось значения, а они, возможно, являются ключевыми.

На начало работы для Веры главная проблема — деньги, а для Анны — жилье.

Посмотрим, как эти проблемы будут выглядеть в целом после заполнения всех сфер в рисунке колеса баланса.

Глава 22

Пока Вера и Аня трудились, располагая на рисунке колесо своей жизни, я размышляла, глядя в окно. Я попыталась представить, как выглядело бы мое колесо баланса, нарисуй я его прямо сейчас. Мне нравилось, как складывалась моя жизнь. Замечательный муж, дети — у них тоже все нормально. У нас собственный дом, у меня — коучинговая практика. Создавая свою жизнь осознанно, я уже знала, что, даже если все сферы жизни пришли в баланс, наступает момент, когда чувствуешь — что-то можно поменять, улучшить, расширить круг своего колеса.

— Ну, что у вас там получилось? — спросила я, отвлекшись от мыслей и видя, что девочки заканчивают работу.

— Я готова, — как всегда быстро среагировала Вера.

— Давай начнем с тебя, — согласилась я. — Что ты скажешь о своих сферах жизни?

— Вообще, правда, хорошая идея, подумать обо всем. Кажется, что все так здорово, а когда начинаешь раскладывать по полочкам, проблемки-то находятся. Я хочу, чтобы мои изменения произошли через полгода. — И Вера начала короткое описание жизни, глядя на свой рисунок.

— Ну, что сказать? С жильем и работой у меня все отлично. Я довольна своей шикарной квартирой. Карьера у меня в порядке. Мне предложили в нашем шоуруме возглавить отдел дизайна и подбора моделей, я в восторге — могу применить все свои знания, которые накопила за годы работы в магазине. С отдыхом тоже все в порядке. Только и успеваю предложения от друзей и знакомых принимать — пойти куда-то развлечься. Не мешало бы в какую-нибудь дальнюю поездочку съездить, например на Бали, а так — все в норме.

О деньгах начала думать — так тоже вроде неплохо. Я не бедствую. Мне не выплатили страховку, а я думала на эти деньги свой какой-то бизнес открыть, поэтому заполнила сектор на пять из десяти. Но это дело времени, думаю.

Вот хорошая тема для размышлений — здоровье. Не задумывалась до сих пор об этом. С этой беготней